تمر باللوز والشيكولاته الطحان 100 جم

تمر برحى, الطحان ,400 جم,حيث يمتلئ, التمر بالفيتامينات, والمعادن، بما في ,ذلك الحديد ,والبوتاسيوم ,والمغنيسيوم ,وفيتامين ب، وعلى الرغم, من أنه يحتوي, على نسبة ,عالية من ,السعرات, الحرارية

تمر ,بالمكسرات, زادنا, 200 جم,يعتبر التمر ,من الأطعمة, سريعة ,الهضم, والامتصاص,وبالتالي سريع ,في إمداد الجسم, بالطاقة, كما أنه ,يقتل الجراثيم,ويطهر ,الجهاز ,المعوي.