haraz

إلا أن معظم هذه العناصر هي عبارة عن الألياف الغذائية، ويمكن القول بأن الألياف المتنوعة 40% من حظر الشيا تقريبًا،

مما يجعلها واحدة أفضل مصادر الألياف،

بالكامل، مكملات الشيا القوية 10-12 مرة ضعف وزنها من الجسم،

ممّا يؤدّي إلى تحويلها إلى مادّة هلامية،

تميد في سيل،

وتساهم في تعزيز الإحساس بالشبع،

وقليل من سرعة هضم الطعام،

وبالتالي فإنّها كمية من السعرات الحرارية المتناولة، وإلى ذلك،

وهي متعددة الألياف للبكتيريا النافعة الموجودة في الجسم، والمفيدة للجهاز الهضمي. مصدر غني بالبروتين: تعدد بذور الشيا مصدراً كافياً للبروتينات مقارنة بالنباتات الأخرى، حيث البروتين ما يتوقع 14% من وزن بذور الشيا،

يجب أن ينصح الأشخاص الذين يتناولون الفراولة من مصادر الحشرات باستخدام بذور الشيا،

ومنذ ذلك الحين فقد تم تسجيلها بكميات جيدة وتشترك بتقليل فقط،

والتفكير بالطعام،

واشتهاء الإضاءة في وقت متأخر من الليل.